多给宝宝喝水，是保证宝宝健康成长发育，免遭疾病侵害的最主要的哺喂手段之一，也是育儿的关键要素。
水是机体赖以维持最基本生命活动的物质，在机体内的含量最多，占成年人体重的50%~65%，占宝宝体重的75%，是生命必需营养素中最重要的一种。
人体是由细胞组成的，水是机体细胞和细胞外液的重要组成成分。作为细胞内的水分，已成为细胞的重要构成材料：作为细胞外液，要从血管中输送营养和代谢产物到细胞中。还有约10%的水循环在人体各器官中，输送氧、营养素和代谢产物到身体的各部分，在体温调节中枢的控制下，参与人体内的体温调节。因为机体每日都要经由皮肤、呼吸、大小便中排出相当数量的水分，所以每天都必须从膳食或饮料中补充丢失的水分。
人体每8摄入的水量应与排出体外的水量保持大致相等。婴儿生长发育旺盛，对水的需求相对比成年人高得多，每天消耗水分占体重的10%~15%，而成年人仅为2%~4%。婴儿每日的需水量与年龄、体重、摄取的热量及尿的比重均有关系。
婴儿期的宝宝，每天需水量为每千克体重120~160毫升。人体组织和某些食物代谢氧化过程中也会产生，称为内生水。每1克碳水化合物产生0.6克水；每1克蛋白质产生0.4克水；每1克脂肪产生1.1克水。
每天应当给宝宝喝多少水才合适呢？
一名8千克体重的宝宝，如果按每日摄入蛋白质24克、脂肪25克、糖类120克计算，将产生内生水约110克，即110毫升水。如果按每千克体重供水150毫升计算，则这名宝宝每天需水1200毫升，除去内生水110毫升，还要为孩子提供1100毫升饮用水。
由于宝宝身体功能的增长和新陈代谢活动旺盛，每天必须要注意补充大量的水分，以满足需求。一般宝宝每天每千克体重需要水120~150毫升。例如，这个月龄孩子如果体重5千克，每天需水量在600~1100毫升，包括喂奶量在内。
除了适当喂哺温热的白开水之外，家庭还可以自制一些新鲜蔬菜、果汁水来哺喂给婴儿，以补充维生素。
水果水
取苹果、梨等新鲜水果，去皮和核后切成小丁，加入清水煮沸，然后滤掉果渣，晾温后即可饮用。
青菜水
菠菜或其他新鲜绿叶蔬菜叶片50~100克，洗净后切碎，加入清水煮沸，至水变为绿色后，滗出莱水或滤去菜叶，待温度适宜时喂哺。
胡萝卜水
胡萝卜50克，清水50毫升。胡萝卜洗净切碎，放入锅内加水煮沸2~3分钟后，用纱布滤去渣，晾温即可，也可以加入适量白糖。
西瓜汁
西瓜50克。去皮取西瓜肉，以榨汁机取计即可。2~6个月大婴儿，每次哏食1~2小匙。西瓜多汁，含水量达93%，同时又是含钾量很高的水果，会有利尿作用，在晚上睡前不宜给宝宝食用，免得宝宝因为尿多而干扰需要睡眠的父母。
橘子汁
做法1：橘子半个，白糖、温开水若干。剥去桔皮，将其中一半用汤匙捣碎后放入纱布里，挤出汁液后，加入适量的水和白糖调匀。
做法2：取橘子一只，外皮洗净切成两半，分别以半只放上榨计器盘上旋转压榨，果计即流入槽中，再以纱布或滤网过滤即可。每个橘子大约可榨取果汁40毫升，饮用时，须兑加1倍温开水，也可以放少量糖。
注意：
推荐使用家用榨汁机为宝宝榨取新鲜果汁或蔬菜汁，不要给宝宝饮用市面上出售的现成蔬菜汁或果汁，因为市售的饮料或多或少都含有食品添加剂，不宜给宝宝饮用。
市售饮料大多数并不是水果原汁，而是配制成的，不能为宝宝补充所需的维生素。即使有些饮料含有少量原汁，经过反复消毒加工后，维生素也所剩无几。因此，给宝宝添加营养喝的鲜果汁、蔬菜水定要自己做。
