宝宝睡眠 - 宝宝知识

睡眠教育，要从培养孩子早睡早起的生活规律开始。让孩子拥有良好而充足的睡眠，是保证孩子健康的重要内容。早晨睡懒觉和晚上熬夜，是因果关系的恶性循环。所以，早上要尽可能让孩子早起。

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让宝宝养成规律生活、起居的好习惯，这样不仅宝宝“乖”、“好带”，也有利于孩子的健康和妈节省体力，有利于妈妈早日恢复。

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按照宝宝觉醒和睡眠的不同程度，可以分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭闹；另种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

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2~3个月的孩子睡眠差距比较大。无论睡眠时间长还是短，只要孩子饮食正常、睡得香、睡醒以后精神好、身体发育正常，就都是正常现象。

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睡眠的时长与质量对３岁以下的婴幼儿来说是很重要的。

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床、被褥等寝具对新生儿的睡眠会产生直接影响，定要精心选择，不可马虎对待。

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睡眠是新生儿最主要的生活方式。正常情况下，新生儿一天有16～20小时是在睡眠中度过的。

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每日进行的睡眠安抚不仅会给孩子做好入睡前的心理准备，对入睡困难的幼儿也有极大的帮助。

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婴儿夜啼多属正常，只是宝宝沟通的一种方式，因此饿了、尿布湿了、太热、太冷、无聊孤单等时候，宝宝都会以哭泣来表达他们的感受与需求。

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宝宝的睡姿不外乎仰睡、俯睡或侧睡，随着年龄的增长，睡姿的影响也有所不同。

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