孩子究竟一天应该睡多久？其实新生儿天有三分之二以上的时间在睡觉，1～2个月大时，夜晚睡眠时间明显拉长，4个月以上的幼儿晚上睡觉的时间为8～9小时。2～3岁的孩子一天的睡眠（包括中午的午睡1小时）大约仍需12小时。因此，睡眠的时长与质量对３岁以下的婴幼儿来说是很重要的。
宝宝睡不好的原因
造成夜不安眠的原因，1岁以内的婴儿主要为生理因素（如饿了或尿布湿了），或是睡眠环境不适（如太热或太冷）。1岁以上的幼儿除了生理上的不适外还要考虑心理因素，如认床、做噩梦、尿床、上床时间不固定、白天或睡觉前玩得太兴奋等都是常见的原因。
如何培养宝宝良好的睡眠习惯？
1、宝宝的夜间睡眠可分成７～８个周期，浅睡眠与深睡眠交替进行。浅睡眠时宝宝会有动静，可能吵醒同床的家长，此时除非宝宝大哭，不然应避免不必要的安抚动作，如喂奶、拍背等，让宝宝学习自行入睡。也可考虑分床睡，减少互相干扰的机会。
2、2～3个月大后，夜间父母应尽量少更换尿布。宝宝如有动静，可先不予理睬，除非宝宝大哭，不然不要喂奶。喂奶时不要开大灯，不要与其说话或玩耍，也可逐斩减少喂奶量，让宝宝体会白天和晚上的不同，从而逐渐放弃夜间吃奶的习惯，一觉睡到天亮。吃母乳的宝宝可能要更大一些才会拉长夜间吃奶的间隔。
3、6个月大后，尽量让宝宝学会自行入睡。一旦宝宝习惯别人的安抚，在夜间由深睡眠回到浅睡眠状态时，如感觉无人安抚就会醒来，吵着要家长再用同样的方式哄其入睡。日复一日，家长的身心都会受到很大的影响。
4、宝宝入睡的地方应该就是夜里睡觉的地方。如果由家长抱着入睡，或在小摇床、沙发、大床等处先睡着后再放回小床，会让宝宝在浅睡眠时感受到睡眠环境的变化而醒来。
5、大多数孩子都会贪玩或者不想上床睡觉，因此睡前的挣扎与不安极为常见。为了孩子的健康，睡觉时间不应由孩子自己决定，而应由家长在考虑自己和孩子的需要后制定一个合理的上床时间，并以温和的态度坚持执行，让孩子养成适宜的睡觉模式。
