宝宝长到6~8个月大，会开始对周围环境进行敏锐的观察，此时，我们通常会建议家长适当运用安抚技巧以及睡眠仪式。睡眠仪式包括给宝宝其心爱的被子或小毯子、读故事、睡前喝牛奶、父母陪睡、刷牙等，这些每日进行的睡眠仪式不仅会给孩子做好入睡前的心理准备，对入睡困难的幼儿也有极大的帮助。
影响宝宝睡眠的因素
1、生理因素：饥饿、腹胀、肠绞痛以及身体上的疾病，如发热、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、肚子痛、药物影响、长牙不适、尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。
2、心理因素：睡前有太大的情绪变化，如玩得太疯、生气哭闹、害怕等，因此在睡前一小时内建议不要看电影或是讲恐怖故事。
3、不合理的育婴习惯：妈妈对宝宝睡眠质量的担忧经常会造成心理压力，相对也会影响宝宝的睡眠质量，例如有些妈妈夜里会检查宝宝是否需换尿布，导致婴幼儿夜间睡眠苏醒频率上升，睡眠质量也会下降。也有妈妈习惯将安全别针别在宝宝背后，使孩子长期睡不安稳。有些妈妈会担心宝宝吃得不够、长得不好，而在夜间唤醒孩子喂奶，导致孩子习惯性夜间起来吃奶而中断睡眠，或者在夜里一看到宝宝醒来就喂奶，也会导致孩子因夜奶而睡眠不足。
4、饮食问题：巧克力、可乐等食物会导致胀气不适，对胃肠道也具有刺激性，影响孩子消化，孩子自然睡不好。
5、环境因素：温度太热或太冷、空气中的刺激物和噪音等也会让孩子睡不安稳。
