之前有推荐过几道缓解孕妇腰酸背痛的食谱，但难免吃腻，这里再推荐几道缓解孕妇腰配背痛的食谱：
荷叶莲子粥
原料：干荷叶5克，大米80克，莲子20克，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：
➊将莲子、枸杞子用水泡发好。
❷锅内加水，放入干荷叶，大火煮30分钟左右。
❸将荷叶捞出，放入大米煮至半熟，然后放入莲子煮一会儿。
❹加枸杞子煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。
羊骨小米粥
原料：羊骨200克，小米50克，陈皮5克，姜、苹果各10克。
做法：
➊羊骨捣碎备用。
❷将羊骨和陈皮、姜一起放锅中，加适量水，煎浓汁去渣。
❸将小米和苹果放入上述浓汁中煮熟即可食用。
牛奶花蛤汤
原料：鸡汤250克，花蛤500克，鲜牛奶200克，油、盐、糖、姜片、胡椒粉各适量。
做法：
➊将花蛤放入淡盐水中浸半小时，使其吐净污物，然后放入沸水中煮至开口，捞起后去掉无肉的壳。
❷在锅内倒入适量油，放入姜片爆香，加入鲜牛奶、鸡汤煮滚后，放入花蛤用大火煮1分钟，然后加入盐、糖、胡椒粉即可。
杜仲炒腰花
原料：杜仲5克，猪腰子250克，料酒25毫升，葱、酱油、醋、豆粉、蒜、姜、盐、白糖、花椒、猪油各适量。
做法：
➊猪腰子对剖两半后去腰臊筋膜，切成腰花；姜切片；葱切段备用。
❷杜仲放锅内加清水适量，熬成药液150毫升。
❸用药液加料酒、豆粉和盐，拌入腰花内，再加白糖、酱油、醋，花椒混匀待用。
❹大火热锅，倒入猪油至八成热，花椒炝锅，投入腰花、葱、姜、蒜快炒，腰花熟后即可出锅。
