由于孕妈咪体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而腹泻。这里推荐几道可以防治腹泻的食谱：
葱姜豆腐汤
原料：豆腐300克，盐3克，大葱10克，花生油10克，姜片3克。
做法：
➊豆腐洗净切成片，放入花生油锅内煎至微黄;葱洗净后用热水泡软，逐棵绕成葱结。
❷油烧热爆炒姜片，随后放清水、豆腐煮一会儿，再放葱结、盐，待汤沸后即可。
山药薏米粥
原料：小米100克，薏米30克，莲子15克，红枣(干) 10克，山药100克，白糖30克。
做法：
➊薏米、莲子用清水浸泡3小时；山药切块。
❷将薏米、莲子、小米、山药、红枣一同下锅煮粥，粥熟后，加白糖少许即可。
鸡片莲子汤
原料：莲子50克，鸡脯肉150克，牛奶300克，鸡蛋清50克，姜、水淀粉、盐、料酒、高汤各适量。
做法：
➊莲子剥开，用沸水烫一下，晾凉，去掉莲子心，用水洗净备用。
❷鸡脯肉切成小片，用鸡蛋清、水淀粉浆好，再用沸水烫一下。
❸姜去皮切成极细的末，用水泡上取汁。
❹将汤锅置大火上，放高汤煮沸，放入牛奶、莲子、盐、料酒、姜汁，待汤沸，用水淀粉勾稀芡。最后放入鸡肉片，盛入汤盆内即可。
芡实粥
原料：芡实150克，糯米150克，白糖10克。
做法：芡实用清水浸泡3小时，然后与糯米一同下锅，煮成粥，加入适量白糖即可。
栗子炖羊肉
原料：羊里脊100克，鲜栗子30克，枸杞子15克，姜5片，盐、料酒各适量。
做法：
➊将羊里脊洗净，切块。
❷将栗子去皮取肉，洗净。
❸锅内加适量水，放入姜片、羊肉块，大火烧沸，小火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞子，继续煮20分钟，加盐、料酒调味，再略煮即可。
