怀孕第2个月是胎宝宝器官形成的关键期，脑部开始发育，若营养供给不足，则易引起流产、死胎和胎儿畸形。
孕2月营养需求
由于呕吐反应，很多孕妈妈担心会影响腹中宝宝的营养摄取，其实，如果在孕前身体状况和营养状况良好，就不必有此担心。胎宝宝可以从母体血液中优先获得自己所需的营养。而且此时胎宝宝尚小，所需营养素的量也较少。但应注意摄入含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、多种维生素的食物，确保胎宝宝的正常生长发育。
孕2月饮食原则
维持水盐代谢平衡。早孕反应严重的孕妈妈，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡，所以，要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。
保持新鲜
蔬菜最好当天购买、当天食用。一次不要购买超过3天的分量。
急火快炒
蔬菜要急火快炒，不要长时间烹煮。买来的蔬菜不要长久浸泡，更不要切完再洗。
水果补充能量
水果中富含多种优质的营养素，其中以维生素、蛋白质与矿物质最为显著，而糖类与水分也是水果中最为优越的营养成分。在吃不下饭的时候，吃个苹果，可达到补充热能与缓解饥饿的作用。
水果补充水分
水果中富含的维生素与水分，具有充分解渴的作用，感觉缺水的时候吃些水果，不仅可以缓解干渴，同时还能润泽身心。
小提示：水果有利于减轻孕吐反应，补充能量。
孕期吃水果的禁忌
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妈妈日常食用。但是，水果所含的粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。因此，孕妈妈在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌食水果过多：把水果当饭吃是不科学的。 尽管水果营养丰富， 但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质正是胎宝宝生长发育必不可少的。
忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。水果宜在饭后2小时内或饭前1小时食用。
桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应少吃或不吃。因为其性温大热，孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妈妈大便干燥、口舌干燥而导致胎热，孕妈妈容易出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。孕妈妈不宜吃或应少吃的其他水果还有柿子、杏、山楂、无花果等。
孕妈妈要如何喝水
怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。在怀孕期间，孕妈妈的血液总量会增加50%左右，因此一定要多喝水，补充体内的水分。
怀孕之后，身体的代谢增加，大量的水可帮助代谢。孕早期多喝水可避免脱水，也可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度，还会降低血液中黄体激素的浓度，以减轻身体的不适。
对于孕妈妈来说，正确的饮水方法应该是：每隔2小时喝一次水，一天保证至少8次，共1600毫升的饮水。
孕妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。要上班的孕妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班过程中不要忘记适当喝水。
但是羊水的多少和饮水量之间没有直接的关系。孕早期羊水主要来源于母体血浆渗透到羊膜腔内，中晚期羊水主要来源于胎儿尿液。羊水循环和母体血液循环是由两个独立的体系，孕妈妈多喝水不会造成羊水过多。孕妈妈一次饮大量水可在短时间内增加羊水量，但会很快消失。
