冬季喂养宝宝的五大关键词
寒冷不需进补
冬季寒冷，父母需要帮助宝宝提高御寒能力。有些父母认为，抵御寒冷应该多吃补品，因此给宝宝烹制各种高蛋白、高脂肪的食物。实际上，人体在寒冷的条件下能产生相应的热量，如果宝宝身体健康，就不需要额外补充热量，更不能用成年人的补品或药物进补，否则会造成营养失衡，阻碍宝宝的正常发育。
对于体质虚弱的宝宝来说，冬季可以适当补充一些能量，但儿童补品要在医生的指导下服用，父母不能擅自决定。
暖胃食物
宝宝在冬季时容易胃寒，因此日常辅食除了均衡营养、补充维生素之外，父母还要给宝宝烹制温性食物进行暖胃。冬季适合暖胃的食物有红枣、糯米、扁豆、黄豆、卷心菜、菠菜、南瓜、香菇、桂圆肉等。另外，猪肉、牛肉、羊肉、豆制品也是可以暖胃的食物，可以适量添加进宝宝冬季辅食的食谱中。
宝宝冬季胃寒与天气寒冷有关，因此宝宝的身体需要提高御寒能力，父母要给宝宝准备一些富含无机盐的御寒食物，比如土豆、山药、红薯、芋头等根茎类蔬菜。
冬季烹饪辅食时还要注意技巧，尽量不要小炒，而是应该多做炖菜、烩菜和热汤煲类。
预防感冒
北方的冬天室内通常封闭，空气不流通，容易滋生病菌。因此家中要勤打扫卫生，时常消毒和通风。南方的冬天阴冷潮湿，宝宝容易因寒冷而冻感冒。因此，父母在冬季要注意帮助宝宝增强免疫力，预防感冒。
维生素C不但可以增强人体免疫力，而且还是抗感冒的微量元素，绿叶蔬菜和水果里都富含维生素C，冬季宝宝要多食用这些食物。
另外，碱性食物可以改善身体的内部环境，有效抑制病毒的繁殖。葡萄、番茄、海带和胡萝卜等都属于碱性食物，宝宝在冬季多吃一些，不容易感冒。
除此以外，维生素A可以抵御呼吸道感染疾病，多吃橙黄色蔬果，有利于体内维生素A的合成。橙黄色蔬果还含有特殊的抗感冒因子，可以帮助对抗感冒病毒。
补充无机盐
冬天天气寒冷，宝宝的尿量也会稍有增加，这就会导致体内无机盐的排出量增多，而无机盐与人体的抗寒力有着密切关系。当人体缺乏某些无机盐时，如铁、碘、钙等，在天寒时就很容易怕冷。
所以，多给宝宝吃含铁丰富的食物，可以帮助宝宝更好地抵御寒冷。补碘也可以帮助宝宝抗寒，因为甲状腺素能够促进身体产热，而甲状腺素的主要原料就是碘，多给宝宝吃些含碘丰富的食品，可以帮助宝宝增强御寒的能力。宝宝多摄取一些富含钙的食物，也有助于提高防寒能力。
另外，还可以选择新鲜的冬季果蔬给宝宝吃，特别是南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜、苹果、红枣、柑橘、香蕉、柚子等。这些果蔬中糖、维生素及钾、镁等无机盐的含量都非常丰富，可提供丰富的热量和微量元素。
对于过季的水果，如西瓜、桃子、櫻桃等，最好不要给宝宝选用，这些果蔬往往在未成熟时就被采摘，或采用了催熟方法，因此营养素的含量相对较低。
补水
冬季延续了秋季的干燥多风，使得人体对水分的需求不断增加。因此，宝宝饮食中需要适量增加炖煮的汤羹类食品。多进汤汁食物有利于身体补水，从而增强抗病力。此外，冬季人体会受到更多外来致病菌的侵害，所以更需要各种营养素来增强抵抗力，而汤汁食物能利用多种应季蔬菜发挥其所含营养素的功效，如矿物质、纤维素、抗氧化剂及维生素等。
