备孕妈妈可以吃什么零食？不可以吃什么零食？

备孕最好的备孕食品有哪些？

最好的备孕食品：小米、燕麦、坚果、深绿色叶菜、深黄色蔬菜水果、藻菌类食物、鸡蛋、豆类、奶类、红肉。

备孕吃什么好？备孕父母的营养需求

备孕父母可不可以喝饮料呢？

孕妈妈饮水需要注意这些。合理饮用蜂蜜水

备孕期及孕期，女性都需要增加液体摄入量。可多喝水，不要喝高热量的汽水和饮料，汽水中糖分含量高，会引起恶心，加重烧心。

孕期贪吃冷饮对胎儿发育不利

对女性来说，吃冰激凌易导致宫寒、痛经等症。尤其在备孕期，一定要“忍痛割爱”。

备孕妈妈要注意控制体重

孕期体重增加是自然和必然的事情，只要保证胎儿的正常增重，产后恢复身材并非难事。