由于孕期女性受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。而孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。那么孕妇上火怎么办好呢？这里介绍几款去火营养食谱：
番茄笋丝
原料：番茄200克，莴笋200克，生抽、香油各适量。
做法：
➊番茄洗净切块；莴笋去皮洗净切丝。
❷将笋丝用开水烫3分钟，捞出过冷水沥干。
❸将番茄、笋丝放在容器里，加生抽、香油搅拌均匀即可。
苦瓜莲肉汤
原料：苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克，盐适量。
做法：
➊将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放入锅内。
❷加清水适量，大火煮沸后，小火煮约1小时，至肉熟，加盐调味即可。
绿豆粥
原料：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将绿豆、粳米洗净煮粥，待熟加入冰糖，搅拌均匀，即可食用。
莲子拌黄瓜
原料：黄瓜1根，莲子(去心) 30克，大蒜、香油、盐、糖、陈醋、熟芝麻各适量。
做法：
➊黄瓜洗净，用擀面杖拍碎，掰成小块；大蒜捣成蒜泥。
❷莲子洗净，放入沸水中煮熟，若想达到更好的清火效果，可不去心。
❸把黄瓜、莲子和蒜泥混合，调入盐、糖、陈醋拌匀，淋上香油，撒上芝麻即可。
