孕期一些动作或运动在日常生活中是不可避免的，但是孕妈妈因为身体状况的特殊性，这些平时看起来很正常的运动也可能会带来危险，如站立、久坐、久卧、弯腰等，需要特别注意。
不宜久卧
孕妈妈在妊娠期若卧床静养较多，则对身体、精神、情绪等方面都有负面影响，其中最主要的就是滞产，如果必须卧床休息，也要注意在床上活动一下。最简单的活动就是翻身和随意活动四肢。也可以定期做按摩来放松身体和肌肉，减轻肌肉疼痛。
不宜弯腰
孕妈妈要尽可能避免弯腰，不得已弯腰的时候要注意姿势。
如果孕妈妈需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，所以不要直接弯腰，那样会压迫腹部，易对胎宝宝发有造成不良影响。正确俯身动作是不仅要慢慢轻轻向前，还要屈膝把全身的重量分配到膝盖上，然后落腰下蹲，将东西检起放在膝上，再起立将东西拾起。放东西也是一样，先屈膝，然后落腰下蹲，放下东西后，双手扶腿慢慢起立。
孕晚期，孕妈妈不要弯腰穿袜子。正确的方法是：先把一只脚放在椅子上，同侧的腿弯曲，对侧的腿伸直。
不宜久站
孕妈妈，尤其是孕中晚期的孕妈妈，人比较懶散，时间又比较充裕，经常喜欢和其他孕妈妈站着聊天、太阳，其实长时间站立对身体很有害，对脊柱和双腿静脉的压力很大，容易产生脊柱问题或小腿浮肿。
最好不要一次站 立15分钟以上，站立的时候可采取重心偏在一脚的站姿，一两分钟换一次脚。
不宜久坐
对于职场孕妈妈来说久坐是不可避免的，但是久坐容易导致下肢浮肿。首先，要给自己换一把舒适的椅子，坐时可以在脚的位置放一个小凳子或小纸箱，把脚架在上面。还应每隔半小时左右起来倒杯水、上 个厕所或者简单活动一下。
