很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，不像以前有精力。这里为大家推荐几款对抗疲劳的食谱：
山药香菇鸡
原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。
做法：
➊山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，切十字花刀。
❷鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。
❸将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，之后放入香菇，用文火慢煮。
❹煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。
麦芽蜜枣瘦肉汤
原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。
做法：
➊麦芽用锅炒至微黄。
❷将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。
❸将蜜枣，炒麦芽放入砂锅中，用文火煮45分钟。
❹再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。
❺出锅前放盐调味即可。
洋葱炒鸡蛋
原料：洋葱1个，鸡蛋2个，蒜蓉、姜末、盐、胡椒粉、香油、生抽、油各适量。
做法：
➊把洋葱去皮、洗净，切丝待用。
❷把鸡蛋磕在一个大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。
❸锅里放油，待两成热时，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出。
❹锅里加油烧热下蒜蓉、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、生抽，再把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下， 起锅装盘即可。
牡蛎粥
原料：大米100克，鲜牡蛎150克，猪瘦肉75克，西芹少许，香葱、香菜、盐、胡椒粉、淀粉各适量。
做法：
➊牡蛎洗净沥干水分，逐个用淀粉蘸裏均匀，放入沸水中汆烫后再捞起，用冷水冲凉备用。
❷大米洗净，西芹、香菜洗净切末，香葱洗净切花。
❸猪瘦肉洗净切末，拌入少许淀粉，用沸水汆烫一下即捞起备用，
❹将大米放入粥锅，加水煮沸，改文火边搅边煮，10分钟后，放入猪肉末煮沸，加入盐、胡椒粉拌匀，然后放入牡蛎及西芹末，再次煮沸时，盛入碗中，放上香葱花、香菜末即可。
