“水浴”的作用原理
“水浴”是通过水温和水的机械作用刺激机体，提高大脑皮质的兴奋、抑制和调节体温功能，增强机体对温度变化的适应能力，达到身体锻炼的目的。
“水浴”的种类及适宜条件
1、温水浴
新生儿在脐带脱落后即可进行温水浴，水温在37～37.5℃。冬春季每日1次，夏季可每日2次，在水中时间为7～12分钟。每次浴毕用较冷的水(33～35℃)冲淋，随即用毛巾擦干、包裹，穿好衣服。冬拳要注意室温，水温，做好浴前的准备工作，减少体表热能散发。
2岁左右的婴幼儿可用冷水浴进行身体锻炼。
2、擦浴
擦浴适用于7个月以上的婴幼儿。擦浴时室温保持在16～18℃，开始时水温可降至32～33℃，待婴幼儿适应后，每隔2～3日降温1℃，婴儿可逐渐降至26℃，幼儿可降至24℃。先将能吸水且软硬度适中的毛巾浸入水中，拧至半干，然后在婴幼儿四肢做向心性擦浴，擦毕再用干毛巾擦至皮肤微红。
3、游泳
有游泳条件者可从小训练，应由成人在旁看护。浴场应选择平坦、清洁、附近无污染源的地方或游泳池。气温不低于24℃，水温不低于22℃。开始时间每次1～2分钟，逐渐延长。一有寒冷感或寒战等不良反应要立即出水。空腹或刚进食后不可游泳。
“冷水浴”操作
1、身体状况检查
婴幼儿精神饱满，情绪稳定，身体健康。
2、冷水浴操作
(1)室温22℃(看室温计)。
(2)浴盆里放35℃温水，用水温计测量，以后水温每3日降1℃，直至28℃左右(可在台历上记录)。
(3)让婴幼儿站在少量温水的浴盆里，提起灌了冷水的喷水壶冲淋婴幼儿，按照上肢→胸背→下肢的顺序操作。冲淋时不可冲头部，动作要迅速、干练。
(4)冲淋结束时立即用大毛巾擦干身体，要求擦至皮肤发红。
(5)淋浴时所用的喷头不宜高过婴幼儿头顶40cm，水流的机械压力会对皮肤产生按摩作用。
3、观察身体状况
进行“冷水浴”过程中应密切观察婴幼儿的精神、情绪及身体状况。
4、洗手、记录
冷水浴意事项
“冷水浴”最好从夏季开始，每日锻炼的时间因人而异。“冷水浴”前要做准备活动以加速产热。出现寒战应立即停止，并对身体保暖、擦干，到室内休息、口服温开水或糖水，并观察。
