4~6岁时，宝宝大动作发育的基本能力都应已打好基础，例如：
4岁时应该可以用脚尖对脚跟向前走直线，单脚原地跳动，并可以接住反弹过来的球；
5岁时可以单脚连续跳5次或向前跳，并可以过肩丢球；
到6岁时不用扶物就可以踮着脚站立10秒，并可并拢两脚跳跃，也可以随时用手接球等。
在这个年龄阶段，最重要的是通过各种活动与运动培养孩子喜爱运动的习惯，让他们健康快乐地成长。体育运动不仅可以使身体健康，而且运动后孩子也会觉得心情愉快，胃口变好，睡眠质量更高也更安稳，对他们日后的阅读、数学演算及思考能力的发展都有很大的帮助，但运动与活动的安全性也很重要，必须避免或降低不必要的伤害。
此时需要将体能训练有计划地融入宝的日常生活中，这对孩子的大脑发育，智能、体能及社会性发展都有莫大的帮助。
走路（适玩年龄：走得稳的孩子）
养成散步的习惯，鼓励孩子越走越快，让孩子可以用不扶栏杆的方式上下楼梯，也可以在陪孩子散步时聊天，介绍沿途各种事物，甚至停下来帮忙捡落叶、纸屑等。也可以让孩子手拿物品步行，如自己背背包、提袋子。
跑步（适玩年龄：走跑皆稳的孩子）
渐渐从短距离增加到长距离。在安全的地方可以光着脚跑,感觉脚底不同的刺激，也可以穿不同的鞋跑，更可以跑不同的路（如地板、地毯、水泥地、沙地、柏油路及人工跑道等），看不同的风景，跟不同的人跑，比赛谁跑得快，甚至可以上下来回跑。
各项体育运动（适玩年龄：3岁以上）
如走平衡木、荡秋千、滑滑梯、攀爬（如公园中的吊单杠）、骑三轮车上下坡、游泳、打球、投球、踢球、律动、舞蹈等各种活动，越做越复杂化，不仅可增进体能，也能整合与协调各种感觉运动能力，更能活跃人际竞争与合作水平，养成全力以赴把事情做到最好的习惯。
