翻身练习
让宝宝仰卧在床上，把色彩鲜艳或带响声的玩具放在宝宝身体一侧伸手够不到处，逗引宝宝由仰卧翻身至侧卧；宝宝仍然够不到玩具时，会继续伸手用劲，就会变成俯卧了。
蹲跳练习
父母坐在椅子上，用双手扶着宝宝的腋下让他站在父母的大腿上，然后将宝宝提起、放下，反复数次，帮助宝宝练习小腿支撑力。
匍行练习
让宝宝俯卧，父母用手抵住宝宝的脚底，最初宝宝腹部着床只能在原地打转，之后，父母用玩具在宝宝头部前方逗引，并随着宝宝的动作缓慢向前移动玩具，鼓励宝宝试着向前匍行够取玩具；经过一段时间的练习之后，父母可以逐渐用毛巾提起宝宝腹部，使宝宝身体重匍行练习量落在手和膝上，以便于向前匍行。
