扩胸运动
准备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝双腕部，大拇指放在宝宝掌心。
将宝宝两手臂于胸前交叉。让宝宝两手臂向外平展与身体成90度，掌心向上。
使两臂再次于胸前交叉。以上动作重复两个8拍。
伸屈肘关节
准备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝双腕部，大拇指放在宝宝掌心。
将宝宝左肘关节弯曲。将左肘关节伸直还原。换右手屈伸肘关节。以上动作重复两个8拍。
上肢运动
准备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝双腕部，大拇指放在宝宝掌心。
将宝宝双臂向外平展，与身体成90度，掌心向上。
双臂向前平举，两掌心相对。双臂上举，置于头部两侧。动作还原。
以上动作重复两个8拍。
肩关节运动
准备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝双腕部，大拇指放在宝宝掌心。
将宝宝的左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，上肢由胸前向外做回旋动作，然后还原。换右手，做相同动作。
以上动作重复两个8拍。
两腿伸屈运动
准备姿势：宝宝仰卧、两腿伸直，妈妈双手轻轻握住宝宝双踝的上部。
弯曲宝宝左侧髋关节及膝关节，使膝贴近腹部。
伸直左腿。
屈伸右膝关节。伸直右腿。
左右轮流做，模仿蹬车动作，重复两个8拍。
屈伸趾、踝关节
准备姿势：宝宝仰卧，妈妈用左手握住宝宝左踝部，右手握住左脚5个
屈伸宝宝左脚的5个趾关节，然后屈伸踝关节，连续做8拍。
换右脚，做屈伸右趾、踝关节动作，共8拍。
下肢伸直上举
准备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手轻轻握住宝宝双踝的背侧。
将两下肢伸直上举90度。还原。上述动作重复两个8拍。
转体、翻身
准备姿势：宝宝仰卧。
妈妈轻轻将宝宝从仰卧位转为左侧卧位。还原。
将宝宝从仰卧位转为右侧卧位。还原。以上动作重复两个8拍。
