俯卧抬头
让宝宝俯卧在床上，妈妈用色彩鲜艳或带响声的玩具逗引宝宝抬头，宝宝的胸部会逐渐离开床面，玩具继续向上移动，逗引宝宝继续抬起头和胸部，帮助宝宝的头竖起得更稳，离开床面的角度更大，时间维持得更长。
竖抱抬头
将宝宝竖直抱起，在宝宝前方逗引他，使宝宝头能竖起来，在竖直的基础上，再用玩具在周围移动，逗引宝宝的头随着玩具转动。
坐位抬头
将宝宝缓缓拉坐起，使宝宝头部抬起，让宝宝保持头和躯干在一条直线上，让宝宝稍坐片刻。
继续翻身练习
宝宝仰卧时，妈妈用玩具在侧面逗引宝宝侧翻身，然后继续帮助宝宝转向俯卧，再从俯卧转回仰卧。需要注意的是，往返练习翻身一次要休息片刻，不要让宝宝太累。
靠坐练习
妈妈先把宝宝扶坐起来，然后在宝宝的背后放置一些厚垫物，比如被子、棉靠背等，或者让宝宝直接坐在带靠背的软沙发上，让宝宝的腰、背呈直线，靠坐5~10分钟，每天2~3次。
扶站练习
妈妈用双手扶住宝宝的腋下，让宝宝脚步离开床面，保持直立姿势，鼓励宝宝双腿活动。每天2次，上、下午各练习1次。
